Fortbildung 2/01: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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Datum:

08.07.2023

Uhrzeit:

09:00 Uhr bis 16:00 Uhr

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Ort:

VHS-Zentrum »Zum Pflug« (Roter Saal), Kaiserstraße 41, 77933 Lahr

Stress lässt sich in unserer Gesellschaft kaum vermeiden. Die Frage ist jedoch, wie wir auf Stress reagieren und wie wir ihn bewältigen können. Achtsamkeit erweist sich dabei als sehr hilfreich, das haben zahlreiche Studien belegt. Achtsamkeit bedeutet Präsenz im gegenwärtigen Moment und lässt sich durch Meditation und Körpergewahrsein trainieren. Wer regelmäßig Achtsamkeit praktiziert, entwickelt mehr Mitgefühl sowohl mit sich selbst als auch gegenüber seinen Mitmenschen. Das ist gesund, schützt vor negativen Stressreaktionen und führt zu mehr Lebensfreude.
Unser Achtsamkeits-Workshop bietet eine Einführung in Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsames Yoga und Body Scan. Mitzubringen wäre bequeme Kleidung, eine Decke sowie ein Lunchpaket für die Mittagspause.

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